このまま老け続けたいのであれば、見ないでください。

こんにちは！

あなたは

肌の老化がなぜ起きているか

知っていますか？

正直そこまで考えたことない人が

たくさんいると思います。

そんなことを考えるより、

色んな基礎化粧品を試して

肌質を改善しよう！

と思っていませんか？

そして、

そうしてる間に

お金がどんどんなくなっていませんか？

今回は、

お金をかけずに

肌を綺麗にすることができます！

また、

素肌がキレイになることで

化粧ノリが良くなり、

化粧崩れがしにくくなります！

さらには、

好きな人に

「綺麗になったね！」

と、言われてしまうでしょう！！

しかし、

この内容を知らなければ、

肌荒れが酷くなってしまったり、

好きな人にデートに誘われた時に、

お金がなかったために

せっかくのデートの誘いを

断らないといけなかった！

という最悪なことに

なってしまうかもしれません！！

今回は、

そのようなことが

起こらないようにするための

内容になっています。

「お金をかけずに綺麗になりたい！」

「好きものを食べて綺麗になりたい！」

と思っている人は、

最後まで読んでください。

では、紹介していきます。

その内容とは、

「抗酸化食品をとること」です！

ここでは、

ビタミンA

ビタミンC

ビタミンE

を特に食べるようにしてください！

なぜ、

ビタミンを採る必要があるのか、

順を追って説明していきたいと思います！

①ビタミンA

必要な栄養素が多く含まれているので

肌のカサつきやシワの防止になります！

これは、

肌の基礎体力をあげるために、

必要不可欠な存在と言われています。

②ビタミンC

肌のシミ、くすみなどを防ぐ効果があります。

また、

これからの季節、肌の大敵になる

紫外線による肌荒れと

ハリツヤ不足を補ってくれます！

③ビタミンE

代謝がよくなって、

肌にハリやツヤが出るようになります。

これにより、

肌乾燥の改善はもちろん、

若返りの効果が期待できます！

じゃあ、

何を食べればいいのか？

教えます！！

一つ目

キウイを沢山食べる

キウイは果物の中で

ビタミンCの量がトップクラスです！

さらに、

あんなに小さかキウイ一つで

一日に必要なビタミンCを

補うことができます！

二つ目

いちごを沢山食べる

いちごは大粒を5つで

一日に必要なビタミンCの

所要量を満たします。

また、

ビタミンCは

肌の新陳代謝を高めてくれます。

それにより、

シミ、そばかす、吹き出物といった

肌トラブルも解消されます！

三つ目

ほうれん草を沢山食べる

ほうれん草は特に

ビタミンAが豊富に含まれています。

油と一緒に食べることで

吸収率が一気に跳ね上がります。

オススメは

ソテーやスープなどにして食べることです！

これらの食材を食べることで

お金をかけずに、

素肌を綺麗にすることができます！

簡単な方法なので、

ぜひ試してみてください！

まずは、

冷蔵庫にこれらの食材があったか、

思い出してみましょう！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！