緊急！！いつも使っているあれで肌が老化しています！！

こんにちは！

あなたは一日に何時間

スマホを触ってますか？？

今の時期、

スマホを触る時間が

増えたのではないでしょうか？

肌の老化のタイトルなのに

スマホの話をされて

驚かれた方も多いかと思います。

今回の問題点は、

スマホから出ているブルーライトです！

なので、

ブルーライトを発している

パソコンやテレビも同じです。

何気なく毎日使っているものも

肌に悪影響を

及ぼしているかもしれません！

このままでは

肌がボロボロになっていってしまいます！

さらに、

久々に友達に会ったとき、

｢肌荒れた？？｣

と言われてしまうかもしれません。

今回は

そうならないように、

肌荒れをくいとめる方法を

紹介します！！

その方法は、

『就寝1時間前からはブルーライトを避ける』

です！

では、

ブルーライトの光をみていると

どうなるのか、説明していきます！

①メラトニンの分泌量が減る

就寝前のリラックスタイムに

明るい照明やスマートフォンや

テレビの光が目に入ると、

眠気を促すメラトニンの分泌量が減ります。

②眠りが浅くなる

メラトニンの分泌量が減り、

昼間と同じ状態になってしまうため

眠りが浅くなってしまう原因になります。

③ターンオーバーが上手く行われない

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、

日中に肌が受けたダメージを修復します。

そのため、深く質の良い睡眠をとることで、

ターンオーバーもスムーズに行われて

美肌を維持できます。

なので、

質の良い睡眠を邪魔してしまう

ブルーライトを絶対に避けてください！

これは本当に、

誰でもいつからでも

始められる簡単なものです！

今日から、

肌の老化をくいとめて

美肌になるために

ブルーライトを避けていきましょう！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！