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ニキビが酷すぎて

マスク外す瞬間

死にたくなる、、！！

 

マスクを外して
この汚い肌を見られたら
どう思われるんだろう、、、

 

 

毎日鏡を見る度に

自分の顔が嫌いになる

 

 

人前でマスクを取るのが

億劫になってしまって

人に顔を見せられない

 

 

このまま化粧やマスクで

ニキビを隠し続けて

人の目気にしながら

生きていかないといけないのかな…

そんなニキビだらけの汚い肌で

人の目を見て話せなかった私が

 

 

つるすべ肌を手に入れて

自信を持てるようになった

 

ほのみんのつるすべ肌メソッド

をあなたにだけ教えます！

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あなたは、
今こんなことで悩んでいませんか？

• 素肌を見せるのが恥ずかしい

• 人と会う時に肌を隠してしまう

• すっぴんで外に出られない

• キレイな自分に変わりたい

• 人に顔を見られるとき堂々としていたい

• ニキビが潰れて痛い

• 鏡を見る度に嫌気がさす

 

もし、あなたがこの悩みに一つでも

当てはまっているのであれば

 

 

今回お伝えする

あなたの肌専用のスキンケア法で

これらの悩み全て解決します！

 

 

まだ、遅くないです。

今なら間に合います。

 

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〜自己紹介〜

こんにちは、

スキンケアサポーターのほのみんです！

 

今、美肌セラピストの勉強中で

少し前は温泉ソムリエの資格もとりました。笑

一見関係ないようにも見えますが、

美肌の湯なんかもあって、

色んな方法で、美肌になるまで

サポートさせて頂くことができます！

なぜこんな活動をしているかというと、

私は以前、肌荒れが酷く、

外に出たくないほど落ち込んでいましたが

肌荒れ改善をして前向きになれたので、

単純に、

同じように落ち込んでいる人に

一人でも多くの人に役に立てれたらなと

思ったからです。

私は

今まで綺麗だった肌に

急にニキビができはじめ、

最初は少ないニキビだったのに

どんどん広がっていき

顔全体にまで広がってしまって、

その急な肌の荒れように、

家族や友達から心配されるまでで、

外に出ることさえ億劫になってしまいました。

今回、このブログを読んでくれたあなたに

『無料のテキスト』を受け取って頂きたいです。

なぜなら、ここまで読んでくださったあなたも

私が苦しんだ〝肌荒れ〟という

同じ悩みを持っているから。

ぜひ、肌がキレイになり、

自信をもてた方法を知ってください！

まずは、

ニキビだらけで人生に絶望していた私が

どのように変わったのか

その話からさせて下さい！

 

 

自分の写真を見るのが

すごく嫌になってしまった

私は2年前、

ポートレートモデルをしていた時、

ニキビが顔全体にできていて、

撮影の時だけ化粧を厚塗りして

その化粧のせいで肌が痒くなってしまって

撮影が終わったらすぐに

公園のトイレで化粧を落としたりして

まともに化粧が出来ないくらい

肌荒れが酷い状態でした。

その状態で撮った写真を

見たいわけもなく

自信も持てるわけもなく

厚化粧でも隠しきれていない

肌荒れした自分の顔を見て

ただただ悲しくなるだけでした。

他の人たちと写っている写真は

特に比べてしまうから

隣に並びたくないし

カメラマンさんとか

写真をアップした時に人に見られた時に

「この子肌汚いなぁ」

って思われてるんだろうなぁって

考えすぎて自暴自棄になってしまって

なんで私だけこんなに

つらい思いしないといけないのかな。

写真を見返し、見返す度に

自分の顔が嫌になる日々。

なんとかこの絶望から抜け出したくて

色んな方法で肌荒れ改善しようと

試みました。

 

顔面ニキビだらけの肌から

〝つるすべ肌〟になるために行動してみる

私は、

自分のニキビだらけの汚い肌を治すために

いろんな肌荒れ改善法を集めました。

ネットで、

「ニキビ改善」「肌荒れ改善」など

肌荒れ関連のワードを検索しまくったり、

「ニキビ」と書いてある

スキンケア商品を色々試して見たり、

皮膚科に行って

薬をもらって塗ってみたり、

 

思いつく限りの方法は

全てやりました。

 

あれ、全然

ニキビ減ってない

むしろ増えてる・・・

「私の肌はもうキレイにならないのかな」

Instagramでスキンケア情報を

探しても、もともと美肌な人ばかり。

スキンケア情報を発信しているのは

インスタグラマーさんばかりで

その人たちの投稿を見て、

「絶対肌にかけられる額が違う…」と。

提示されている金額を見ると

やっぱり高額でとても私には払えない。

色々試したスキンケア用品は

効果あったのかな…

『本やインスタグラマーや皮膚科のお医者さんが言ってることをしていればいつか美肌になれる』

思っていたのと全然違う…

『なんで急にこんな肌になったの？』

『この人たちみたいにお金かけられないよ…』

『お金が無い私は美肌になれないってこと！？』

自暴自棄になってきていましたが

他にあてもないので、

一応続けることにしました。

 

私の肌は一生

綺麗になることは無いのかな…

こんなに肌の意識をして

お金もかけて頑張っているのに

「肌どうしたの？大丈夫？」

「あれ？めっちゃ肌荒れしてるよね？」

言われなくても

自分が一番気になってて

わかってるのに…

肌のことを言われる度に

人と会う度に

ぐさぐさと気にしていることを…

自分の顔が本当に嫌いになって

この状態のままいることも無理だなと思ってきました。

『毎日鏡を見るのが嫌だ…。』

『自分の顔に触れるのも嫌だ…。』

『誰の顔も、自分の顔さえも見ずに何も気にせず生きていけないかな。』

そう思い、肌荒れ改善なんてもう諦めかけていました。

ある優しい先輩からのお声がけ

SNSからの繋がりだったのですが、

仲良くさせてもらっていた女の先輩が、

美容関係に詳しい人で、

わたしのために色々調べてくれて、

先輩は、ニキビがなくなる方法を教えてくれました。

荒れまくりで最悪なブツブツ肌から

自信の持てるつるすべ肌へ

治るんだ！という希望を持てたわたしは

つるすべ肌になるために

正しいスキンケア法に変えました。

ニキビがなっていく自分の肌を見て

すごく気分も晴れてきて

毎日のお肌を見るのが

楽しみになってきました！

友達や当時の学校の先生たちに

「肌綺麗になってきたね〜」

と言われるようになりました！

もう、そう言ってもらえたときは

嬉しくて嬉しくて、

にこにこ、というよりにやにやが

止まりませんでした。笑

この時初めて、

肌が綺麗になることで

こんなにも、

周りの人からのイメージも、自分の気持ちも

変わるんだ！！

ということがわかりました！

それから、

もう二度と、汚い肌になって

あんな辛い思いはしたくないので

毎日毎日スキンケアを丁寧にするようになりました！

今でもどんどん綺麗になっていくので

毎日のスキンケアがとっても楽しくて

生活の中で美意識が

高まってきました！

汚い肌のせいで

辛い思いをしてしまったことが

ある方へ

鏡の前に立つだけで、

写真を撮るだけで、

自分のかを見て

すっごく落ち込んでしまっていた私は

肌を綺麗にすることで

毎日が楽しくなり

友達と遊んだり彼氏とのデートも

それまで以上に楽しめるようになりました！

そうやって変わった私を見て、

色んな友達から

「どうやって治したの？」

という質問がたくさんきました。

こんなことやったよ〜！

と、まとめた画像を送ると

すごく喜んでくれて

それによりわたしもすごく嬉しくて、

その時に、わたしの周りでも

こんなに肌に悩んでいる人がいるんだなと

初めて知りました。

わたしの周りだけでも

こんなにいるっていうことは、

もっともっと悩んでいる人は

たくさんいるんだろうなと思いました。

わたしは肌荒れで外にも出たくないくらい

落ち込んで辛いときがあって、

その後綺麗になって

またその時の喜びも感じていて、

だからこそ、わたしと同じように

この喜びを感じて

今より何倍も人生が楽しくなる人が

もっともっと増えて欲しいと思うので、

わたしの知識で一人でも多くの人が

少しでも助かるのなら、

助けたい！！

と思いました！

だから、

今回このような無料テキストを

作ることにしました。

それがこちらのテキストです！

ほのみんの

つるすべ肌メソッド

をまとめた

無料テキスト

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衝撃！！入浴時間を○○にするだけで美肌へ導ける？！

こんにちは！

あなたは毎日何時に

お風呂に入ってますか？

わたしは、

その日の予定によって

お風呂に入る時間はまちまちでした。

でも、

お風呂に入る時間を変えるだけで

美肌になっていく。

そんな方法があれば

すぐにでもそうしていきたいですよね！

もし、

それを知らないまま過ごしていて、

肌荒れを起こしていく

なんて嫌ですよね！

さらには、

好きな人に

「老けたね！」

と言われるようになるかもしれません。

今回はそうなっていかないよう、

どんどんきれいな肌になっていく

入浴法をお伝えします！

入浴の仕方をお伝えします！！

その入浴の仕方とは、、

『就寝の2時間前に入浴』

これだけです！！

これなら誰でも出来そうですよね！

何かを買う必要も無いし

いつもより時間を使うこともないので

とってもオススメです！

では、

具体的に説明していきましょう！

【point1】

人の体は、

体温が下がり始めると眠くなり、

体温が上がると目が覚めやすくなります。

【point2】

就寝までに、

体温が下がらなければ、

夜中に目が覚めやすくなり、

質のよい睡眠をとることが

難しくなってしまいます。

【point3】

就寝２時間前くらいに

38～40度のお湯で半身浴をするなどして

湯船に浸かり、体を温め、

就寝までに徐々に体温を下げておくことで

質の良い眠りを誘いましょう。

質のよい睡眠を取るために

就寝２時間前にお風呂に入り

イキイキとした健康美肌を

手に入れましょう！

では、さっそく

いつも何時に寝てて

逆算して何時にお風呂に入るべきか

考えてみましょう。

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！

緊急！！いつも使っているあれで肌が老化しています！！

こんにちは！

あなたは一日に何時間

スマホを触ってますか？？

今の時期、

スマホを触る時間が

増えたのではないでしょうか？

肌の老化のタイトルなのに

スマホの話をされて

驚かれた方も多いかと思います。

今回の問題点は、

スマホから出ているブルーライトです！

なので、

ブルーライトを発している

パソコンやテレビも同じです。

何気なく毎日使っているものも

肌に悪影響を

及ぼしているかもしれません！

このままでは

肌がボロボロになっていってしまいます！

さらに、

久々に友達に会ったとき、

｢肌荒れた？？｣

と言われてしまうかもしれません。

今回は

そうならないように、

肌荒れをくいとめる方法を

紹介します！！

その方法は、

『就寝1時間前からはブルーライトを避ける』

です！

では、

ブルーライトの光をみていると

どうなるのか、説明していきます！

①メラトニンの分泌量が減る

就寝前のリラックスタイムに

明るい照明やスマートフォンや

テレビの光が目に入ると、

眠気を促すメラトニンの分泌量が減ります。

②眠りが浅くなる

メラトニンの分泌量が減り、

昼間と同じ状態になってしまうため

眠りが浅くなってしまう原因になります。

③ターンオーバーが上手く行われない

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、

日中に肌が受けたダメージを修復します。

そのため、深く質の良い睡眠をとることで、

ターンオーバーもスムーズに行われて

美肌を維持できます。

なので、

質の良い睡眠を邪魔してしまう

ブルーライトを絶対に避けてください！

これは本当に、

誰でもいつからでも

始められる簡単なものです！

今日から、

肌の老化をくいとめて

美肌になるために

ブルーライトを避けていきましょう！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！

あなたの化粧水塗る意味なくない？？正しい使い方ですべすべ肌になろう！

こんにちは！

あなたは化粧水を

正しいつけ方でつけてますか？

私は正直いい化粧品であれば

肌につけていれば

効果があるだろうと思っていました。

同じように思っている人も

いるのではないでしょうか？

ですが、

使い方によっては

肌を傷つけてしまって

逆に肌荒れをさせてしまっている

ということがあるのです。

そうなってしまうと、

肌がガサガサに荒れてきて

好きな人に

｢肌、大丈夫？｣

と心配されてしまうかもしれません…

今回はそうならないように

今使っている

化粧水の使い方

を見直して欲しいのです！

正しい使い方で

化粧水を使っていくと

化粧水の効果が十分に発揮されて、

みるみるうちに

肌がつやつやになってきます！

それでは、

その方法をお伝えします！

『化粧水の正しい使い方』

まずは、

間違った方法から紹介します。

【NG Point1】

拭き取り化粧水

コットンを使って拭き取りすることで

肌に摩擦によるダメージを与えてしまいます。

力加減がわかっていないと

逆に肌荒れの原因にしてしまうのです。

【NG Point2】

勢いのいいコットンパッティング

トラブルがちな肌は、

肌に小さな炎症を起こしていることが多いです。

バンバンとたたくと、炎症を悪化させてしまうことになります。

今度は

正しい使い方です！

【STEP1】

規定の量を手のひらにとり、

両頬と額においてから、両手のひらでのばす。

口の横→耳、目の下→こめかみ、額→こめかみ、と、顔の内側から外側へ向かってのばす。

【STEP2】

顔の中心線は、化粧水をつけもれしがちです。

眉頭下のくぼみ、目頭、小鼻周り、法令線、口元と、順に丁寧につけていきます。

目尻やまぶたのくぼみにもつけます。

【STEP3】

なじませた液を、キメの奥にまで入れ込みます。

手のひらで押さえるようにします。

途中で手が乾いてしまったときは、

追加で化粧水をつけ足す。

この方法で

化粧水を有効的に使って

つやつや肌を目指しましょう！

さっそく今日から

化粧水の使い方を見直して

正しい使い方をしていきましょう！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！

注目！！道具いらずでイキイキ美肌になる方法！！

こんにちは！

あなたは

美肌になるために

基礎化粧品を買ったり

エステに通ったり、

お金と時間を費やしてませんか？

余裕がなくなって、

友だちみんなで遊びに行く予定を

自分だけ、

断ることになってしまった！

なんてことがあるかもしれません、、！！

今回は、

そうならないように、

時間もお金もかけずに

健康的なイキイキ肌

になれる方法を教えます！！

その方法とは、、！！

『リンパマッサージ』

です！

道具いらずで

お金も時間もかからないので

オススメです！

では手順をお伝えします！

【STEP1】

鎖骨の上のくぼみを、3本指でほぐします。
リンパマッサージは、

人さし指、中指、薬指を使うのが基本です。

【STEP2】

耳を挟んでくぼみを刺激する。
指先 でグリグリと強めに動かしてください。

痛いのは、リンパが詰まっている証拠です。

【STEP3】

耳前から首筋を通り鎖骨へ流してください。

しっかりほぐして、首元の血流がよくなれば、

顔の血のめぐりがよくなって、

保湿力もあがります！

【STEP4】

指の腹で、あごから耳に

耳にはたくさんのツボが集まっているから、

引っぱったり、もんだりするだけでも

効果があります！

上から下にツボをグリグリ。

最初はかたくても、

毎日やればやわらかくなります！

この一連を毎日するだけ！

お金も時間もかかりません！

さっそく今日から、

リンパマッサージを始めて、

健康的なイキイキ肌を手に入れましょう！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！

いつものスキンケアに○○をプラスするだけで潤い美肌に！！

こんにちは！

あなたは

普段どんなスキンケアをしていますか？？

時期や時間に合った

スキンケアができていますか？？

いつも同じスキンケアでは、

肌の状態を維持しているだけで、

美肌に近づけることができません！！

毎日しっかりスキンケアしているつもりでも、

老化や、外からの汚れにより、

どんどん肌が荒れていたり、

くすんだりしていませんか？

そのままでは、

歳をとるにつれ

肌も老化していき、

好きな人に、

｢なんか、、老けたね。｣

と言われるかもしれません。

今回はそうならないように、

肌の老化くいとめ、

どんどん美肌になっていく方法を

教えます！！！

しかも、

いつものスキンケアに

あるもの一つをプラスするだけです！

それは、、

『ナイトクリーム』

です！

ナイトクリームの効果ついて、

知らない人も多いと思うので

順を追って説明していきます！

【Point1】

ナイトクリームは

油分を多く含んだ夜用のクリームです。

寝ている間に肌が乾燥するのを防ぎ、

美容成分を浸透させて

うるおいのある肌へと整えます。

配合された成分によっては

保湿効果だけでなく、

美白やエイジングケアなどの効果も

期待できます！

【Point2】

就寝時は成長ホルモンが分泌され、

ターンオーバーを促して肌を修復します。

ナイトクリームには肌の修復を助ける成分や、

エイジングケアに適した成分が

多く含まれています。

寝ている間の美肌作りに

欠かせないクリームです！

【Point3】

朝と夜では肌の状態やダメージが違うため、

それぞれの肌に合わせて

デイクリーム・ナイトクリームを

使い分けることが大切です。

時間や時期似合う

スキンケアをして

今日から毎日美肌に近づけていきましょう！

さっそく、

ナイトクリームがあるか確認してみましょう！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！

衝撃！！毎朝○○するだけで健康美肌に！！

こんにちは！

あなたは毎朝

どんな生活を

送っていますか？？

毎朝なかなか起きれず

ダラダラしてしまう人や、

サッと起きて

朝の準備、家事、すぐ動く人、

色んな生活習慣があると思います。

私は、

朝起きるのが苦手で、

なかなかスっと起きられず

ダラダラした朝を過ごしてしまっていました。

それにより、

肌にも悪影響を及ぼしていたんです、、！

このままでは、

友達に、

｢老けたね！｣

と言われるかもしれません！

そんなこと言われたくない！！

と思った人は、

毎朝あることをするだけで、

健康美肌になれる方法を教えちゃいます！

それは、

『毎朝朝日を浴びること』

です！

それだけ？と思った人は多いと思います。

朝日を浴びることは、

とっても大切なことなんです！

それでは、

順を追って詳しく説明していきます！

①サーカディアンリズム

少し難しく言いましたが、

こちらは、｢体内時計｣のことです！笑

体内時計を上手く調整していくだけで

肌も自ずとキレイになってくるのです！

朝起きた時に体温が上がって、

午後にピークを迎えてその後下がっていくのは

その体内時計によるものです。

②ホルモンの分泌

サーカディアンリズムは、

25時間周期で繰り返すので

1日の時間とは1時間ほどのズレがあります。

このズレを、

朝日を浴びることでリセットできるのです！

③セロトニン

朝日を浴びることにより、

セロトニンというホルモンが分泌されます。

セロトニンは、精神面に大きな影響を与え、

心身の安定や心のやすらぎにも関わることから

『幸せホルモン』ともいわれてます。

さらには、新陳代謝を促し、

病気や老化を予防する働きもあります。

このように、

朝日を浴びるだけで、

体の中から綺麗になって

健康的なイキイキとした肌

になることができます！

さっそく、明日の朝から

早く起きて朝日を浴びるようにしましょう！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！